Sociālie mediji pusaudžu psihiskajai veselībai nav tikai kaitīgi, atklāj pētījums
Pēdējos gados bieži dzirdam par sociālo mediju negatīvo ietekmi uz pusaudžiem. Taču jauns pētījums liecina, ka bilance nav tik viennozīmīga – šīm platformām ir arī pozitīvas puses jauniešu psihiskajai labklājībai.
Melnais un baltais sociālo mediju pasaulē
Ir neapstrīdams fakts, ka platformas kā Instagram un Snapchat var radīt problēmas. Meta pašu veiktie pētījumi atklājuši, ka Instagram pasliktina vienas no trim meiteņu ķermeņa tēlu, bet Snapchat jau vairākkārt ticis iesūdzēts tiesā par nepietiekamu cīņu ar vardarbību tiešsaistē. Pat ASV bijušais ģenerālķirurgs ir brīdinājis par riskiem.
Pozitīvie aspekti, ko mēs bieži aizmirstam
Tomēr jaunākie dati rāda, ka sociālie mediji var būt arī:
- Atbalsta vides avots jauniešiem ar līdzīgām problēmām
- Veids, kā uzturēt kontaktus ar tāliem draugiem un radiniekiem
- Radīšanas un pašizpausmes platforma
- Informācijas avots par psihiskās veselības tēmām
Pētījuma galvenie secinājumi
Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 15 000 pusaudžu, tika konstatēts, ka:
1. Sociālie mediji var veicināt piederības sajūtu
76% respondentu norādīja, ka sociālie mediji palīdz viņiem justies pievienotiem grupai ar līdzīgām interesēmām vai pieredzi.
2. Radīšanas iespējas
Gandrīz puse (47%) pusaudžu izmanto platformas savu mākslas darbu, mūzikas vai rakstu publicēšanai.
3. Psihiskās veselības atbalsts
41% teica, ka tiešsaistes kopienas ir palīdzējušas viņiem labāk izprast savas emocionālās grūtības.
Kā atrast līdzsvaru?
Eksperti iesaka vairākus veidus, kā samazināt riskus un palielināt ieguvumus:
- Laika ierobežojumi – izmantot ekrāna laika uzraudzības funkcijas
- Kvalitatīvs saturs – sekot līdzi kontam, kas iedvesmo un attīsta
- Reālas interakcijas – nesamainīt virtuālās komunikācijas ar dzīves kontaktiem
- Apzināta lietošana – regulāri jāapdomā, kā sociālie mediji ietekmē pašsajūtu
Vecāku loma
Ģimenēm ir būtiska nozīme, palīdzot pusaudžiem izprast sociālo mediju ietekmi. Bērnu psihologi iesaka:
- Vadāt atklātas sarunas par tiešsaistes pieredzi
- Parādīt interesi par bērnu digitālo dzīvi
- Būt paraugam – patiem izmantot sociālos medijus apzināti
Nākotnes perspektīvas
Pētnieki uzsver, ka galvenais ir nevis sociālo mediju aizliegšana, bet gan to lietošanas kultūras veidošana. Platformu izstrādātājiem jāturpina strādāt pie drošības uzlabošanas, bet lietotājiem – apgūt digitālo gramatību.
Kā norāda pētījuma vadītāja Dr. Anna Bērziņa: “Sociālie mediji ir tikai instruments. Tā kā mēs to izmantojam – tas ir mūsu izvēle. Jauniešiem jāapgūst prasme izmantot šīs tehnoloģijas savā labā, nevis kaitē.”